Os cuidadores de idosos fazem muito pelos outros. Como há tantas coisas para fazer, muitos cuidadores de idosos não dedicam tempo cuidando de si mesmos. Por exemplo, têm menos probabilidades do que outras de obter serviços de saúde preventivos, como exames anuais, e de praticar autocuidados regulares. Como resultado, eles tendem a ter um risco maior de problemas de saúde física e mental, problemas de sono e doenças crônicas, como hipertensão. Eles correm até um risco maior de morte prematura.
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Nem sempre é óbvio quando uma pessoa precisa de ajuda. Cuidado com estes sinais de estresse do cuidador de idosos:
Infográfico cuide de si mesmo como cuidador de idosos. Clique para abrir a página com descrição completa.
Compartilhe este infográfico e ajude a espalhar a palavra sobre como cuidar de si mesmo enquanto cuida dos outros.
Sentir-se exausto, oprimido ou ansioso.
Ficar facilmente irritado ou impaciente.
Sentir-se sozinho ou desconectado dos outros.
Ter problemas para dormir ou não dormir o suficiente.
Sentir-se triste ou sem esperança, ou perder o interesse em atividades que você gostava.
Ter dores de cabeça frequentes, dores ou outros problemas físicos.
Não ter tempo suficiente para fazer exercícios ou preparar alimentos saudáveis para você.
Pular banhos ou outras tarefas de cuidados pessoais, como escovar os dentes.
Uso indevido de álcool ou drogas, incluindo medicamentos prescritos.