Está pensando em fazer terapia online? Embora a internet tenha aberto novas possibilidades para o tratamento da saúde mental, existem prós e contras que você deve considerar antes de decidir se a terapia online é a opção certa para você.
Aperte o play para obter dicas sobre terapia online.
Este episódio do podcast Verywell Mind aborda os prós e os contras da terapia online. Clique abaixo para ouvir agora.
O que é terapia online? A terapia online refere-se a serviços de psicoterapia ou aconselhamento realizados pela internet. Ao contrário da terapia presencial, a terapia online permite que você se conecte com um terapeuta ou conselheiro licenciado no conforto da sua casa, usando qualquer dispositivo com conexão à internet, como um computador, tablet ou smartphone.
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Outros termos que são frequentemente usados como sinônimos de terapia online são teleterapia ou terapia eletrônica.
O que é terapia online? Existem muitas razões pelas quais as pessoas optam pela terapia online em vez da terapia presencial. A seguir, apresentamos algumas das maiores vantagens da terapia online.
A terapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial.
Pesquisas mostram que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial para diversas condições de saúde mental.²
Uma revisão da literatura científica constatou que a terapia cognitivo-comportamental (TCC) online é tão eficaz quanto a terapia presencial no tratamento da depressão moderada .
Outra revisão descobriu que a TCC online foi igualmente eficaz ao tratamento presencial para transtorno do pânico , transtorno de ansiedade social e transtorno de ansiedade generalizada . <sup> 4</sup> A terapia online demonstrou ser eficaz até mesmo na redução de comportamentos problemáticos relacionados ao jogo patológico.